Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon témát a menüből, ami jelenleg leginkább érdekli.
Egészség
A testsúly nem kívánt csökkenése, erőtlenség, hosszantartó nehéz légzés - ezek a szimptómák is lehetnek a kiégés előhírnökei. Önnél is fennállnak?
Tanulmányozza, hogy hogyan ismerhető fel az 5 leggyakrabban előforduló intő jel még azelőtt, hogy idegösszeomlásra kerülne sor, amivel elejét veheti egy sor velejáró problémának. Mi segíthet ebben Önnek? A napirend megváltoztatása, az idegerősítő étrend-kiegészítők, vagy valami más?
A kiégés egyik leggyakoribb jele, hogy az egyén viselkedése jelentős mértékben megváltozik. Ezt gyakran az összpontosító képesség hiánya vagy az idegnyugtalanság okozza. A jelenséget gyakran idegesség és látszólag jelentéktelen dolgok (forgalmi dugó, telefonhívás, rendetlenség a lakásban, stb.) miatti, megmagyarázhatatlan dühkitörés kíséri.
Nincs semmi kivetnivaló abban, ha megpihen a munka, a kötelességek teljesítése és a családi problémák kezelése közben. Mindezt a következőképpen tegye:
Leadni néhány kilót „csak úgy“, a nők többségének az álma, de ebben az esetben nem árt, ha odafigyelünk az intő jelekre. Elveszíteni a mellünket, csípőnket vagy kerekded combunkat az idegösszeomlás határain manőverezve, nem a legjobb módja a fogyásnak. Igazából egyáltalán nem jó módja. Ha az utolsó hónapokban akarata ellenére történt jelentős súlycsökkenést tapasztal, konzultáljon róla az orvosával.
Az elalvási problémák vagy a gyakori éjszakai felébredések a rossz minőségű alvásról tanúskodnak. A rossz minőségű alvás egyben azt is jelenti, hogy az azt követő nap minősége is alacsony lesz. Mi jellemző a rossz minőségű alvásra?
A kiégés lehet az oka, hogy nem tud elaludni. Ilyen esetben a következőket teheti:
vagy
Megszokott dolog, hogy fizikai munka végzésénél szaporábbá válik a lélegzés. Ha azonban napi jelleggel indokolatlanul nehéz légzés jelenik meg Önnél, az nagyobb problémát jelenthet a szervezetben, ezért szánjon rá kellő figyelmet. Ugyanakkor figyelmeztető jel is lehet a szervezet számára, annak összeomlása előtt.
Lazítson és kerülje el a pánikba esést Igyekezzen néhányszor mélyet lélegezni, egészen addig, amíg a légzése folyamatossá és lassúvá válik. Ismételje el ezt többször a nap folyamán.
A nevezett tünetek mindegyike azonnali orvosi segítséget igényel, mert a hatásuk veszélyeztetheti az egészséget, vagy akár az életet is.
Ha olyan érzése támad, hogy az élete kicsúszik az ellenőrzése alól, forduljon segítségért képzett szakemberhez. De lagalábbis mondja el a közeli rokonainak. A kiégés komoly probléma és egyáltalán nem szégyen beszélni róla.